父の日のプレゼント70代におすすめ健康食品は?高血圧の父へ

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父の日プレゼント高血圧のお父様に健康食品をプレゼントしたいと思いませんか?

60代70代ともなると健康に気遣いますよね!!

父の日のプレゼントとして定番なのは、普段のワンランク上の食べ物やビール、お酒などですが、ここでは普段、高血圧を気にされているお父様へ、いつまでも元気でいていただくためにおすすめ健康食品(サプリメント)をピックアップしてみましたよ!

アロマやセラピーをたくさん学んできた健康オタクのHanaがお送りします!!

  • 高血圧は何が原因でどんな症状?
  • 高血圧対策の必須栄養素
  • 高血圧の父におすすめ健康食品のプレゼント3選!

高血圧は何が原因でどんな症状?

高血圧の原因

高血圧は、さまざまな要因がからみあっていることが多く原因がわからないケースが多々あります。

血圧を上げる要因として、「塩分のとり過ぎ」が良く知られています。
その他、過度なストレス、肥満、運動不足、飲酒や遺伝的要因なども関係しているといわれています。

しかし、最近では脂肪の塊が高血圧の原因と言われるようになりました。
血管にたまった脂肪の塊が血管の内側を狭くするため、狭い管を通ることになる血液への圧力が高まり血圧が上がるというのです。
脂肪分や糖分を控えること、血管中に脂肪の塊を作らないほうが塩分控えめより重要となっています。

高血圧の症状

高血圧は自覚症状が少ないのですが、頭痛や耳鳴り、肩こり、動悸といった症状がでることもあります。
そのままにしておくと、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などを誘発することがあるため、早めにケアすることが大切です。

血圧をコントロールするためには、食事の見直しから始めるのが賢明です。
酸味のある酢を積極的に摂取したり、食べ過ぎに注意するのが大切です!!

とはいえ、現代の生活習慣では、食事だけ補うのは難しい部分もありますよね。
健康食品やサプリメントで補うことは、健康を保つのにはとても有効な手段ですよ!!

では、高血圧対策にはどんな栄養素が必要なのかみていきましょう。

 

高血圧対策の必須栄養素

⇒DHA・EPA

青魚に多く含まれるDHA・EPAは、悪玉コレステロールを下げ血圧を正常値に戻してくれると言われていますので、この成分を摂取するのがおススメです。

⇒ナットウキナーゼ

名前の通り納豆から抽出される成分で、血液サラサラ効果があるといわれています。

⇒酢酸

主にお酢などの成分で、高血圧や動脈硬化の抑制に期待できます。
血液をサラサラにし血管を広げる作用もあります

⇒カリウム

カリウムは、塩分の排出を助けてくれます

必要栄養素もわかったところで、これらが補える健康食品やサプリメントはどんなものがあるのでしょうか?

 

父の日 高血圧の父におすすめ健康食品のプレゼント3選!

DHA・EPAを含む健康食品(サプリメント)

DHAやEPAの栄養素は、認知症予防にも有効と言われていますのでおススメです!!

 

1か月2000円弱だと続けられやすいですね!

 

 

リノレン酸を沢山含んでいる亜麻仁油も入っていますね。

ここまでは、一般的な口コミ情報と続けられそうな価格帯のものを選んでみました。

 

ここから、健康オタクのHanaが厳選した健康食品です(笑)

 

脂肪の塊を撃退する!?健康食品(サプリメント)

脂肪が原因ではないか!?と感じられる方は、菊芋がとってもおススメです!!
ビートたけしさんのテレビ番組「たけしの家庭の医学」でも取り上げられていた菊芋です。
菊芋についてはこちらを参考にされてくださいね。

中性脂肪 コレステロールが下がるの?菊芋(キクイモ)のイヌリンって何?「たけしの家庭の医学」

 

菊芋元気

 

私の友人は、体調的にも元気になったって言ってました!父も今、摂取している最中です♪

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次は、個別にプレゼントというよりご家庭で使っていただきたいものとして番外編で記載させていただきましたm(__)m

番外編

アロマディフーザーとアロマオイル

香りの効能は、別記事でも書いていますが、脳にダイレクトに届くので毎日の習慣に取り入れたい療法の一つです。

集中力を高めるアロマは?子供の勉強や受験におすすめレシピ3選

高血圧におすすめのアロマオイル
イランイラン サイプレス

アロマオイルは、天然100%のものをお使いくださいね。
安価な雑貨品は、化学物質を含んでいますので逆効果になってしまう可能性がありますので、ご注意くださいね。

実は、私、アロマオイルの塗布で高血圧の母の血圧を数十分で下げることに成功しています。
定期的に続けると安定してくると感じられました。
こちらは、また後日体験談として記事にしていきますね♪

 

まとめ

高血圧は何が原因でどんな症状?
⇒原因は、様々で特定するのが難しいですが「塩分の取り過ぎ」というのが一般的に言われてきました。しかし最近では、血管の中の脂肪の塊が原因となっているといわれるようになりました。

父の日2018!高血圧の父におすすめ健康食品のプレゼント3選!
⇒DHA・EPAを補充するサプリメント2つと、脂肪を減らすことが期待できる「菊芋」の健康食品がおすすめです。

いかがでしたか?

お父様がいつまでも元気で過ごしていただくための一助になれば幸いです♪
私は健康についてもっと極めて、たくさんの人にシェアしていきたいと思いました!!

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